co pod

[...] do Ciebie staram się zachować obiektywizm, a Ty piszesz jakieś fanbojskie teksty. W tej walce byłem za Cainem, choć i tak uważałem ten pojedynek za nietrafiony pod względem doboru zawodników. Antoni ma sporo racji w tym co mówi i tylko zaślepiony człowiek tego nie dostrzega. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-06-01 12:21:45

[...] Cruz go pokona jak wróci - o ile wróci.. nie zgadzam się z mmmateuszem. Co z tego, że Hendo/Evans/Shogun czy Lil Nog nie mają szans z Jonesem!? Dlatego uważasz, że walki o pietruszkę!? Jakby patrzeć pod tym punktem to większość walk jest o pietruszkę a jakby spojrzeć inaczej, np. Jones w 2014 przejdzie do HW to ktoś z tej 4ki może być mistrzem!

nie , ja po prostu napisałem ze nie chce utrzymac diety w100 % tylko zarys diety pise jasno , biore pod uwag ekazdego posta , co moge dodac i w jakim posilku jezeli chodiz o tluszcze ? oliwe z oliwek?

[...] walka skończyłaby się ze 3/4 razy. Pomijając że Rua miał też prawie dopiętą skrętówkę... Co wiecej póki Rua miał siły to w stójce walczył jak równy z równym. Dopiero 3 była pod dyktando Maulera... I to głównie obalenia zadecydowały o zwycięstwie Gustafssona... Wystarczy że Rua poprawiłby trochę zapasy i lepiej przygotował się kondycyjnie i Szwed [...]

po co zalozyłes kilka takich samych tematów tylko pod innym tytułem? pisz w jednym o ile bana nie wyłapiesz za ten smietnik

właściwie to co chcesz dołożyć, czyli trochę aerobów będzie tak nieznacznym dodatkiem, że nie ma możliwości raczej aby można było mówić o radykalnej zmieanie, ktora wprowadzić mogłaby organizm w stan przetrenowania

[...] 33cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - jutro będe mógł wrzucić. Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - hmm unihokej 6lat z różną aktywnością ( czasem 5-6x w tygodniu, czasem 2x, a pod koniec zdażało się w ogóle opuszczać tydzień ), biegałem 3lata w gimnazjum ( [...]

[...] razy już ostatnio robić ale jeszcze uczę się) Przysiad plie 15x10kg, 15x13kg, 15x20kg przysiady żołnierskie 15x2x5kg oraz odwrotne brzuszki na piłce 30x2 turlanie piłki pod siebie 15x2 pompki 15 Dzisiaj miska niedojedzona, byłam u rodziny na grilu, zjadłam kiełbaskę i trochę chleba który robiła szwagierka co prawda pszenny ale na zakwasie, [...]

]Dziś ostatnie godziny do podania aktualnych danych oraz wrzucenia zdjęć do zamkniętego tematu-ktos zapomniał hasła-pisać na priv do mnie lub do osób,które juz wrzuciły tam fotki. Praktycznie to już ostatni zakret przed finiszem pod koniec czerwca. Jest cieżko ale warto obejrzeć sie za siebie w chwilach zwatpienia-została zrobiona ogromna praca i [...]

[...] Niestety w sobotę poległam... Kupę pracy w pracy i dopadł mnie "napad bulimiczny" :P }:-( średnio raz na miesiąc miewam coś takiego i nie potrafię tego skontrolować... Zjadam wszystko co mi pod rękę podejdzie. Nażre się a potem mam okropne wyrzuty sumienia. I to jest straszne!!!! {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f20ff072c647248168f159167f832e.png

Jak kolega 2 posty wyżej napisał. Ja pamiętam jak w ogóle nie miałeś mięśni :D I tak ładnie to podciągnąłeś biorąc pod uwagę to, że jesteś bardzo wysoki. Po woli do celu, młody jesteś,masz czas. Nie to co ja :-P

[...] -> bezpośredni link 2013-05-24 piątek - trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-01 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link w sobotę robiłem trening brzucha kopia z dziennika (są filmy): trening zrobiłem na siłowni pro w godzinach 13:30-15:00 [...]

[...] o toksyny, to tez myślałem że w wątrobuie jest ich dużo, ale zrobiłem małe przypomnienie z biologii i wyszło że one tam są metabolizowane czyli wątroba wieprzowa jest czysta pod tym względem. Spoko, jeśli moj pomysł okaże sie dobry to będę wydawał z 10 zł mniej tygodniowo na diete. Badania krwi dla pewności zrobie za jakiś czas Temat do [...]

[...] zł max. Proszę więc abyście mi doradzili jaki sprzęt wybrać (dobrej jakości). Dodam jeszcze, że mam 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Na początek potrzebujesz parę regulowanych, swobodnych stojaków pod sztangę, sztangę i sporo obciążenia oraz płaską ławkę i drążek do podciągania. Co konkretnie kupić Ci nie podpowiem, bo zawsze ćwiczyłem w klubie.

no to może odpiszę od razu trzem osobom -z trzech ostatnich wypowiedzi; nie zmienia się planu radykalnie, burząc wszystko czy nawet większość, pewne podstawy muszą pozostać, czasami nawet i dodatki, zmieniać można wiele komponentów i na różne sposoby. a pytanie -czy raczej "zamyślanie się"- co teraz robić jest niezrozumiałe wziąwszy pod uwagę, ze [...]

rolkoks - już pisałem, że ładuj nasycone :) oleje oczywiście też, ale już nie musisz tak dużo. Co do kaszy gryczanej - ma najwięcej tłuszczu zdaje się :-) nie bez powodu jest sycąca Hekade - to tak pierwsze 2-3tyg jest fajnie pod kątem budowania masy węgle + tłuszcz, ale później ładnie człowiek nachodzi wodą i rozrasta się w pasie :-)

[...] ERGO nie masz mięśni. Ja nawet jak mam oponę to mam zarys górnych partii brzucha, Ty wyglądasz jak zwykły chłopaczek. Nie łudź się, że jak pobawisz się światłem, staniesz pod odpowiednim kątem, zrobisz 30 pompek i pykniesz fotkę to kogoś oszukasz - nie masz z czego redukować Tak w ogóle to ile ważysz? I skoro nie możesz gotować to skąd piersi [...]

Chodzi mi głównie o to, że po skończeniu Liceum, chciałbym iść na Trenera Personalnego w tym Dietetyk i Suplementacja chociaż to chyba podchodzi pod trenera. Opisze mi ktoś co ttrzeba poczynić, żeby zdobyć te wykształcenie z konkretną wiedzą. Przebieg nauki/kursow/studii.

ok, ale właśnie nie napisałem najważniejszego, że nie wiem czy uda mi się załatwić do piątku HCG, bo gościu co mi ogarniał wszystko wyjechał za granicę i miał mi to załatwić pod koniec cyklu. Mógłbym postarać się przedłużyć cykl ale trening z dosyć poważnie kontuzjowanym nadgarstkiem daje się we znaki. Próbowałem jakoś usztywnić mocno ale to [...]

[...] stoper po pierwszym obwodzie }:-( Taaa teraz widzę, że burpee minuta miała być ale i tak bym nie dała rady. 30 sek to max co mogę z siebie wycisnąć :)) Bardzo mi się podobały :)) po trzecim musiałam zrobić 2 min przerwy bo bym chyba zeszła na zawał }:-( W ostatnich wypadach i climbersach nie dałam rady już 30 sek bo mi nogi nie [...]